Je tenais un journal chaque matin, mais les mots se coinçaient. Le premier jour, après la séparation, j’ai écrit trois lignes et tout bloqué. Le lendemain, j’ai griffonné des chiffres : le prix du lait, le nombre de jours depuis la dernière dispute. Et puis, un matin, j’ai ouvert le cahier et je me suis demandé : Si je dois tout reconstruire, d’où ça commence? Si tu vis une transition comme la mienne, tu comprendras peut-être pourquoi ce journal a tout changé en 42 jours.
1. Écrire pour ne plus cacher ce que je vivais
Le début fut dur. Je me forçais à raconter des détails banaux : « Hier, on s’est disputé pour le choix du film. » Mais ça ne suffisait pas. Ma colère était là, mais je la décrivais comme une chose étrangère. Puis, un soir, je me suis dit : Pourquoi ne pas écrire comme si mon fils allait le lire? Le journal est devenu un espace pour exprimer ce que je ne disais pas en face.
2. La règle du « Un problème, une question »
Chaque page, je notais un problème et je posais une question. Exemple : « Mon fils refuse de parler de l’école. Pourquoi? » Le lendemain, je répondais par une hypothèse, puis un geste concret. Si je ne savais pas la cause, je l’invitais à en parler. En 14 jours, j’avais posé 21 questions sur des silences que je prenais pour des barrières.
3. Les « Petits actes d’attention » qui ont tout modifié
Un matin, j’ai lu : « Hier, il a dit ‘merci’ quand je lui ai préparé son goûter. » Je n’y avais pas prêté attention avant. Depuis, j’ai commencé à noter chaque fois qu’il me disait quelque chose de gentil, même un « t’es bizarre » en souriant. Cela a changé ma perception : je ne voyais plus la colère, mais des signes que tout n’était pas perdu.
4. La date de la « Première page sans colère »
Au 21e jour, j’ai ouvert le journal et je n’ai rien écrit sur ma frustration. J’ai juste décrit la pluie à la fenêtre et le visage de mon garçon en train de dessiner. Ce moment-là a tout marqué. J’ai compris que la reconstruction n’était pas de supprimer les émotions, mais de les reconnaître sans les laisser dominer.
5. L’importance de « Relire une page par semaine »
Le 42e jour, je me suis remis à lire les premières pages. Je n’y ai vu qu’un homme perdu, pas un père incapable. Relire m’a montré combien j’avais évolué : les questions étaient moins tranchées, les réponses plus douces. C’était une preuve que je progressais.
Pourquoi le journal est devenu notre pont
Aujourd’hui, mon fils m’apporte des pages de dessins, et je les ajoute au cahier. Il ne me demande plus pourquoi j’écris, il sait que c’est pour lui. Ce n’est pas une méthode rigoureuse, mais une façon de rester connecté sans forcer. Si tu vis une période difficile, peut-être que ton outil ne sera pas un journal, mais un livre, une playlist ou même des lettres brûlées… Qu’est-ce que tu ferais pour t’écouter, toi?
— Alexandre Varen, fonceur et passionné de croissance personnelle — Point Héro
